噂のダイエット2種類を合わせて最高率を狙ってみた。
こんにちは、こるこるです。
禁煙が上手くいったので、
もう、依存している感じがなくなってきた。
そうすると、次の心配は味覚、嗅覚の回復による
「ご飯美味しすぎ問題」
ここに対する策が必要になってくる。
実はこるこるさん…
最近太ってしまったのです。
よし、じゃあダイエットしようって事なんですが、
如何せん飽きっぽいんですよわたし…
なので作戦を立てます。
・なるべく短い時間で目標体重を達成させる。
・目標体重達成後は緩やかなダイエットを実行する。
そう、短い期間なら強い意志を発揮できる。
集中が切れる前に成果を出し、緩めのダイエットに切り替える。
ではどうやって行くかですが、せっかくなので、話題のダイエットにチャレンジします。
「空腹」こそ最強のクスリ
【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法(Fasting Is the Best Medicine)
ここでの重要なポイントは16時間ファスティングとオートファジー。
比較的楽に実行できる健康的な手法。
そして、
GACKTさんのチャンネル、がくちゃんで紹介された金森式
1ヶ月で15kg減!?巷で話題の金森式!がくちゃん特別対談パート1
別名「断糖高脂質ダイエット」
ケトジェニックダイエットと同じように考えてる人いるけど、
ガチ速”脂”ダイエットとガチ速極上レシピ大全の本をちゃんと読めばわかる。
特徴は名前の通り、めっちゃめちゃ効果が出るのが早い!!
実は私も1ヶ月ほど挑戦したのですが、同僚がサボり始めた事につられ、
「高血糖の記憶」、「レガシー」を甘く見すぎていたのです、、、
しかし、リバウンドはしたものの(注意書き守ってなかっただけ)、
落ちるスピードはすごいので、採用。
そう、今回のダイエットは、、、
金森式ダイエットと16時間ファスティングの融合を行う事。
なんですけど、これ相性いいと思うんですよね。
今後、どんなスピードで変わっていくか、
Twitterで報告していきますので、応援よろしくお願いします。
と、いう事で今回はここまで
では、またね😘